Confinement Episode 8 # 1ère session d'Alexandre

Alexandre vous propose une série d'entraînements spécialement conçue pour vous, afin de vous entretenir physiquement.

Cette première session permet de travailler le cardio, la vitesse et la proprioception (le renforcement articulaire). Les exercices nécessitent un peu de terrain et quelques repères au sol. Le vélo peut rester au garage pour l'occasion.

Pour agrémenter la session, vous pouvez faire cela en famille et adapter les exercices en fonction de votre niveau. Maintenant, on vous invite à visionner la vidéo, à préparer les exercices et à vous lancer !

Alexandre est stagiaire à l'école de VTT. Il prépare un diplôme d’animateur-éducateur d'activités physiques et sportives.

Merci à lui pour ce super travail !